¿Qué alimentos con lípidos saludables consumes?

Me interesa, tengo los trigliceridos altos , no así el colesterol.
Consumo; aceite de oliva virgen, pescado de mar y semillas: chia y lecitina de soja.
¿ qué más puedo consumir?
maría santos aráoz
palta, nueces almendras, castañas
mirta susana
Utilizo aceite de oliva y también conseguí un aceite de algodón, pescado, y amo las semillas, también las frutas en pasas como uvas ciruelas y otras
lucy
la mantequilla
soja
maiz
huevo
leche de vaca
IRINA ARPASI

Lee Clasificacion de lípidos: saponificables e insaponificables

¿Qué alimentos con lípidos saludables consumes?

Aceites de origen vegetal

768 / 293

Pescados

522 / 229

Semillas

430 / 250

¿Qué otros alimentos ricos en lípidos consumes habitualmente?






lácteos y legumbres


La idea de consumir grasas me aterraba pero ahora que se que son necesarias para el organismo comere de algunos de estos lipidos...


Aceitunas negras y de botijas, pecanas, pescado atùn y semillas de chia, linaza, etc


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